Tamamlayıcı beslenme nedir? Ne zaman başlanır?
Tamamlayıcı beslenme; anne sütünün yanında 6.aydan sonra tamamlayıcı besinlerin bebeğe verilmesini ifade eder. Tamamlayıcı beslenmeye 6.ayın sonunda ( 180 gün ) başlanmalıdır.
Yeni besinlerle tanışırken;
Tamamlayıcı besinler, çocuk aç iken günde bir ya da iki öğünde sunulmaya başlanmalıdır. Her tamamlayıcı besin çocuğun alımına ve isteğine göre artan miktarlarda denenerek daha önce başlanan tamamlayıcı besinlerle verilmeye devam edilmelidir.
9-11 ayda neler tüketilmeli;
Bu aylarda ailenin tükettiği besinler bebeklere göre hazırlanarak (şekersiz, tuzsuz, az baharatlı) verilebilir. Bebekler kendi eli ile tutup yiyebileceği boyutta doğranmış besinleri tüketebilir.
Besinleri hazırlarken;
Bebek için hazırlanan besinlere şeker, tuz veya herhangi bir katkı maddesi eklenmemelidir. Bebeğe verilen sebze ve meyvelerin mevsiminde ve taze olmasına dikkat edilmelidir.
Yaş | Besin özellikleri | Öğün sıklığı | Bir öğündeki miktar |
0-6 ay | Sadece anne sütü |
6-8 ay | Yoğun püre halinde ya da iyice ezilmiş | Anne sütü + 2-3 öğün | yaklaşık 1 çay bardağı kadar |
9-11 ay | İnce kesilmiş ya da parmakla tutulabilen | Anne sütü + 2-3 öğün | ½- 1 su bardağı ( 125-200 ml ) kadar |
12-24 ay | Aile mutfağı, gerekirse ezilmiş ya da parçalanmış | Anne sütü + 3 öğün *1-2 ara öğün | 1 su bardağı ( 200 ml ) kadar |
* Bebeğin isteğine göre verilmelidir.
Ek besin hazırlamadan ve yedirilmeden önce mutlaka eller yıkanmalıdır. Meyve ve sebzeler bol temiz suyla yıkanmalıdır.
Kullanılan mutfak malzemeleri, tabak ve bardaklar temiz olmalıdır.
Çiğ ve pişmiş besinler farklı kap ve araçlar kullanılarak hazırlanmalıdır.
Püreler, çatalla ezilerek ya da parçalanarak hazırlanmalı, blender vb. araçlar kullanılmamalıdır.
Hazırlanan yiyecekler kaşık, fincan ve bardakla verilmelidir. Bebeği beslerken biberon kullanılmamalıdır.
Besinlerin güvenle tüketilmesi için özellikle et, tavuk, balık, yumurta gibi yiyecekler iyi pişirilmeli ve çiğ verilmemelidir. Yumurta en az 5 dakika kaynatılarak pişirilmelidir.
Besinler küçük miktarlarda ve öğünlük hazırlanmalı; hazırlandıktan sonra oda sıcaklığında 2 saatten fazla bekletilmeden tüketilmesi sağlanmalıdır.
¨ Konserve ürünler, hazır gıdalar ( hazır çorbalar, hazır yoğurtlar gibi ), işlenmiş ürünler bebeklere verilmemelidir.
¨ Çay, kolalı-gazlı içecekler, hazır meyve suları bebeklere verilmemelidir.
¨ Yemek suyu ve et suyu ek besin değildir.
¨ Besinler az suda pişmeli ve besinin suyu dökülmemelidir.
¨ Besinler kızartılarak hazırlanmamalıdır.
¨ Bebeklere 1 yaşına kadar tuz, şeker, bal, bakla verilmesi uygun değildir.
¨ Çiğ havuç, üzüm, kabuklu kuruyemişler ( fındık, fıstık, ceviz gibi ), sert ve / veya küçük besinler hava yolu tıkanıklığına sebep olabileceğinden 3 yaşın bitimine kadar verilmemelidir.
9-11 aylık bebeğinizin midesi onun yumruğu kadardır. Bir öğünde verilen besinin miktarı bu ölçüye göre ayarlanmalıdır.
Beslenme zamanının aynı zamanda sevgi ve öğrenme zamanı olduğunu unutmayın.
9- 11 AYLIK BEBEK BESLENMESİ
-9-11 aylık bir bebek bu dönemde öğün aralarında ve sonrasındaher istediğinde emzirilmeye devam edilmeli veanne sütüne ek olarak 3 ana öğün verilmelidir.
-Bebeğinize bir öğünde vereceğiniz toplam ek besin miktarı 1-1,5 çay bardağı (125-190ml) kadar olmalıdır. Hazırlanan besinler kaşık, fincan veya bardakla verilmelidir.
-Bu dönemde besinler çatalla ezilerek hazırlanmalı ve pütürlü kıvamda olmalıdır. Aile sofrasından tuzsuz ve az yağlı olarak hazırlanmış yiyecekler de ezilerek bebeğe verilmelidir.
-Ek besin çeşitleri değiştirilerek verilmelidir. Örneğin bir gün kıymalı tarhana çorbası verildiyse, ertesi gün mercimekli sebze çorbası verilebilir.
-Bu dönemde kuru baklagillere başlanmış olmalıdır.
-Hamsi, istavrit gibi küçük balıklar denenerek verilebilir.
- Ek besinler hazırlanırken şeker ve tuz eklenmemelidir.
-Çay, bitki çayı, konserve, hazır gıda ve içeceklerin bebek beslenmesinde yeri yoktur.
-Bu dönemde bebeklerin küçük parçalara ayrılmış besinleri kendi eliyle yemesi ve kaşık kullanması annelerin gözetiminde desteklenmelidir.
Bebeğin yiyeceğe olan ilgi ve dikkatinin kaybolmasına neden olacak davranış ve çevresel uyaranlardan ( televizyon, cep telefonu gibi ) kaçınılmalıdır.